Before'n'After #115 - Sina Anders
Sina ist hauptberuflich Lehrerin und nebenberuflich Personaltrainerin in Frankfurt am Main. Innerhalb des letzten Jahres hat Sie das Before’n’After Programm gestartet, kam dafür einmal pro Monat nach Stuttgart und hat alle Module der YPSI Trainer A-Lizenz erfolgreich abgeschlossen.
Sie hat ebenfalls über 10% Körperfettanteil und über 9kg reines Körperfett reduziert. Und dabei im Training konstant Fortschritt gemacht.
Zu Beginn des BnA Programms konnte Sie einen Klimmzug, mittlerweile sind es 8 Wiederholungen mit Körpergewicht und eine Wiederholung mit 20kg Zusatzgewicht, bei Dips verwendet sie 22,5kg Zusatzgewicht, eine Lh Kniebeuge macht sie mit 85kg und LH Kreuzheben vom Boden mit 105kg.
Nebenbei hat Sie ihre Sprintleistung deutlich verbessert.
Und ein Jahr voller Auf und Abs mit diesen tollen Bildern abgeschlossen.
Sie hat ebenfalls über 10% Körperfettanteil und über 9kg reines Körperfett reduziert. Und dabei im Training konstant Fortschritt gemacht.
Zu Beginn des BnA Programms konnte Sie einen Klimmzug, mittlerweile sind es 8 Wiederholungen mit Körpergewicht und eine Wiederholung mit 20kg Zusatzgewicht, bei Dips verwendet sie 22,5kg Zusatzgewicht, eine Lh Kniebeuge macht sie mit 85kg und LH Kreuzheben vom Boden mit 105kg.
Nebenbei hat Sie ihre Sprintleistung deutlich verbessert.
Und ein Jahr voller Auf und Abs mit diesen tollen Bildern abgeschlossen.