Training
Warum ich kein Fan von RPE und Autoregulation i...
RPE – die „Rate of Perceived Exertion“ – galt eine Zeit lang als moderner Ansatz im Krafttraining. Auf dem Papier klingt es plausibel: Belastung autoregulieren, nicht jedes Mal ans Limit...
Warum ich kein Fan von RPE und Autoregulation i...
RPE – die „Rate of Perceived Exertion“ – galt eine Zeit lang als moderner Ansatz im Krafttraining. Auf dem Papier klingt es plausibel: Belastung autoregulieren, nicht jedes Mal ans Limit...
Butt Wink oder Schildkröte? Die überfällige Kla...
Der Butt Wink ist seit über zehn Jahren ein wiederkehrendes Thema in der Krafttrainingswelt – und gleichzeitig ein Begriff, der oft missverstanden wird. Denn ein Wink ist keine eine Schildkröte....
Butt Wink oder Schildkröte? Die überfällige Kla...
Der Butt Wink ist seit über zehn Jahren ein wiederkehrendes Thema in der Krafttrainingswelt – und gleichzeitig ein Begriff, der oft missverstanden wird. Denn ein Wink ist keine eine Schildkröte....
Warum Spaß im Training langfristigen Erfolg ver...
In einer Zeit, in der Training oft möglichst motivierend, unterhaltsam und abwechslungsreich gestaltet sein soll, gilt Spaß als wichtiger Erfolgsfaktor. Doch gerade im Krafttraining ist diese Haltung problematisch – und...
Warum Spaß im Training langfristigen Erfolg ver...
In einer Zeit, in der Training oft möglichst motivierend, unterhaltsam und abwechslungsreich gestaltet sein soll, gilt Spaß als wichtiger Erfolgsfaktor. Doch gerade im Krafttraining ist diese Haltung problematisch – und...
Mit oder ohne Daumen? Der optimale Griff für Kl...
Der Klimmzug ist eine der effektivsten Übungen für den Oberkörper, insbesondere für den Latissimus dorsi, die Schultermuskulatur und die Armbeuger. Eine Frage, die in Fitnessstudios weltweit immer wieder auftaucht, ist: ...
Mit oder ohne Daumen? Der optimale Griff für Kl...
Der Klimmzug ist eine der effektivsten Übungen für den Oberkörper, insbesondere für den Latissimus dorsi, die Schultermuskulatur und die Armbeuger. Eine Frage, die in Fitnessstudios weltweit immer wieder auftaucht, ist: ...
“Ich mache gefühlt keinen Fortschritt im Traini...
Im Kontext von Krafttraining höre ich immer wieder die Aussage: „Ich mache gefühlt keinen Fortschritt.“ Doch wenn man sich die Definition von Training genauer anschaut, wird schnell klar, dass...
“Ich mache gefühlt keinen Fortschritt im Traini...
Im Kontext von Krafttraining höre ich immer wieder die Aussage: „Ich mache gefühlt keinen Fortschritt.“ Doch wenn man sich die Definition von Training genauer anschaut, wird schnell klar, dass...
Muss Training immer anstrengend sein?
Die Essenz des Trainings liegt im Fortschritt – eine kontinuierliche Leistungssteigerung, die sich aus der richtigen Belastung ergibt. Die grundlegende Definition von Training ist: "Die Durchführung eines strukturierten Programms zur...
Muss Training immer anstrengend sein?
Die Essenz des Trainings liegt im Fortschritt – eine kontinuierliche Leistungssteigerung, die sich aus der richtigen Belastung ergibt. Die grundlegende Definition von Training ist: "Die Durchführung eines strukturierten Programms zur...