Training
Warum viele Athleten plötzlich langsamer werden...
Viele Athleten erleben es früher oder später. Das Gefühl oder der Fakt, langsamer zu werden, später zu reagieren und nicht mehr dasselbe Timing zu haben wie früher. Die meisten glauben,...
Warum viele Athleten plötzlich langsamer werden...
Viele Athleten erleben es früher oder später. Das Gefühl oder der Fakt, langsamer zu werden, später zu reagieren und nicht mehr dasselbe Timing zu haben wie früher. Die meisten glauben,...
Jede tiefe Kniebeuge ist ein Reset der Beckenst...
Stundenlanges Sitzen, einseitige Haltungen und inaktive Hüftmuskulatur bringen das Becken aus dem Gleichgewicht – mit Folgen für Rücken, Hüfte und Knie.Jede tiefe Kniebeuge wirkt hier wie ein Reset: Sie stellt...
Jede tiefe Kniebeuge ist ein Reset der Beckenst...
Stundenlanges Sitzen, einseitige Haltungen und inaktive Hüftmuskulatur bringen das Becken aus dem Gleichgewicht – mit Folgen für Rücken, Hüfte und Knie.Jede tiefe Kniebeuge wirkt hier wie ein Reset: Sie stellt...
Warum ich kein Fan von RPE und Autoregulation i...
RPE – die „Rate of Perceived Exertion“ – galt eine Zeit lang als moderner Ansatz im Krafttraining. Auf dem Papier klingt es plausibel: Belastung autoregulieren, nicht jedes Mal ans Limit...
Warum ich kein Fan von RPE und Autoregulation i...
RPE – die „Rate of Perceived Exertion“ – galt eine Zeit lang als moderner Ansatz im Krafttraining. Auf dem Papier klingt es plausibel: Belastung autoregulieren, nicht jedes Mal ans Limit...
Butt Wink oder Schildkröte? Die überfällige Kla...
Der Butt Wink ist seit über zehn Jahren ein wiederkehrendes Thema in der Krafttrainingswelt – und gleichzeitig ein Begriff, der oft missverstanden wird. Denn ein Wink ist keine eine Schildkröte....
Butt Wink oder Schildkröte? Die überfällige Kla...
Der Butt Wink ist seit über zehn Jahren ein wiederkehrendes Thema in der Krafttrainingswelt – und gleichzeitig ein Begriff, der oft missverstanden wird. Denn ein Wink ist keine eine Schildkröte....
Warum Spaß im Training langfristigen Erfolg ver...
In einer Zeit, in der Training oft möglichst motivierend, unterhaltsam und abwechslungsreich gestaltet sein soll, gilt Spaß als wichtiger Erfolgsfaktor. Doch gerade im Krafttraining ist diese Haltung problematisch – und...
Warum Spaß im Training langfristigen Erfolg ver...
In einer Zeit, in der Training oft möglichst motivierend, unterhaltsam und abwechslungsreich gestaltet sein soll, gilt Spaß als wichtiger Erfolgsfaktor. Doch gerade im Krafttraining ist diese Haltung problematisch – und...
Mit oder ohne Daumen? Der optimale Griff für Kl...
Der Klimmzug ist eine der effektivsten Übungen für den Oberkörper, insbesondere für den Latissimus dorsi, die Schultermuskulatur und die Armbeuger. Eine Frage, die in Fitnessstudios weltweit immer wieder auftaucht, ist: ...
Mit oder ohne Daumen? Der optimale Griff für Kl...
Der Klimmzug ist eine der effektivsten Übungen für den Oberkörper, insbesondere für den Latissimus dorsi, die Schultermuskulatur und die Armbeuger. Eine Frage, die in Fitnessstudios weltweit immer wieder auftaucht, ist: ...