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von Wolfgang Unsoeld
Die Horizontale Back Extension ist eine der ältesten Übungen des Krafttraining für den unteren Rücken.
Genau genommen ist es jedoch nicht nur eine...
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von Wolfgang Unsoeld
Der „Strength and Mass Holiday“ (deutsches eBook hier) ist ein kurzes, hochfrequentes Trainingsprogramm, bei dem man in 5 Tagen 10 verschiedene Tr...
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von Wolfgang Unsoeld
Trainingsfrequenz, also die Häufigkeit mit der man trainiert, ist ein entscheidender Faktor für Fortschritt.
Der YPSI Kniebeugen Urlaub ist einer ...
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von Wolfgang Unsoeld
Die Hauptziele im Training von Anfängern sind meist der Fettabbau in Kombination mit ein wenig Muskelaufbau. Neben der Ernährung und dem Lifestyle...
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von Wolfgang Unsoeld
Das Full Speed Device ist ein Trainingstool, das es ermöglicht spezifische Schwachpunkte (engl. sticking points) und sowie spezifische Bereiche ei...
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von Wolfgang Unsoeld
Die meisten Athleten benötigen Sprungkraft. Ob in Sportarten wie Weitsprung, Hochsprung, Dreisprung und Gewichtheben in denen das Springen der zen...
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von Wolfgang Unsoeld
Tabata Intervalle sind beliebt. Und nur weil etwas populär ist, bedeutet es nicht, dass es intelligent ist und zu tatsächlichen Ergebnissen führt....
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von Wolfgang Unsoeld
Sven Knipphals lief mit 17 Jahren bei einem Wettkampf eine persönliche Betzeit von 12,39 Sekunden über 100m. 12 Jahre später stellte er eine persö...
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von Wolfgang Unsoeld
Eines der Hauptziele von Training ist der Abbau von Körperfett. Neben der Ernährung und dem Lifestyle spielt das Training eine große Rolle um dies...
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von Wolfgang Unsoeld
Die Hauptziele im Training von Frauen ist meist der Abbau von Körperfett in Kombination mit ein wenig Muskelaufbau an den richtigen Stellen. Neben...
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von Wolfgang Unsoeld
Eines der Hauptziele im Krafttraining ist der Aufbau von Muskelmasse, auch als Hypertrophie bezeichnet. Hypertrophie ist laut ihrer Definition in ...
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von Wolfgang Unsoeld
„Maximalkraft ist die Mutter aller Kraftqualitäten“ Prof. Dr. Dr. Schmidtbleicher
Dies ist ein bekanntes Zitat, das kurz und präzise die physiolog...
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