Training
Intervalltraining: Die Wissenschaft, Periodisie...
Intervalltraining, eine hochintensive Trainingsmethode, hat sich zu einem zentralen Bestandteil von Training, Sport und Fitness entwickelt. Dieser Artikel wirft einen Blick auf die wissenschaftlichen Grundlagen des Intervalltrainings, die verschiedenen Energiesysteme,...
Intervalltraining: Die Wissenschaft, Periodisie...
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Ein Trainingsplan mit einer Langhantel
Die Langhantel ist eines der populärsten Trainingsgeräte der Welt. Um das folgende Trainingsprogramm auszuführen, benötigt man ausschließlich eine Lang Hantel sowie ein Rack und eine Flachbank. Die zwei häufigsten Gründe...
Ein Trainingsplan mit einer Langhantel
Die Langhantel ist eines der populärsten Trainingsgeräte der Welt. Um das folgende Trainingsprogramm auszuführen, benötigt man ausschließlich eine Lang Hantel sowie ein Rack und eine Flachbank. Die zwei häufigsten Gründe...
Programme vs. Systeme
Bei der Betrachtung von Krafttraining und Programm Design ist die Unterscheidung zwischen einem Trainingsprogramm und einem Trainingssystem eine der wichtigsten Unterscheidungen. Und daher ein programmbasierter Ansatz und ein systembasierter Ansatz.Programm...
Programme vs. Systeme
Bei der Betrachtung von Krafttraining und Programm Design ist die Unterscheidung zwischen einem Trainingsprogramm und einem Trainingssystem eine der wichtigsten Unterscheidungen. Und daher ein programmbasierter Ansatz und ein systembasierter Ansatz.Programm...
Der Wobble Board Pistol Squat
Muskuläre Balance ist die Balance zwischen Mobilität und Stabilität innerhalb und zwischen muskulären Ketten. Die muskuläre Balance ist eine entscheidende Basis für konstanten Fortschritt, den auf schiefem, weichen Untergrund kann...
Der Wobble Board Pistol Squat
Muskuläre Balance ist die Balance zwischen Mobilität und Stabilität innerhalb und zwischen muskulären Ketten. Die muskuläre Balance ist eine entscheidende Basis für konstanten Fortschritt, den auf schiefem, weichen Untergrund kann...
Horizontale Back Extension
Die Horizontale Back Extension ist eine der ältesten Übungen des Krafttraining für den unteren Rücken. Genau genommen ist es jedoch nicht nur eine Übung für den unteren Rücken sondern vor...
Horizontale Back Extension
Die Horizontale Back Extension ist eine der ältesten Übungen des Krafttraining für den unteren Rücken. Genau genommen ist es jedoch nicht nur eine Übung für den unteren Rücken sondern vor...
Der „Strength and Mass Holiday“ zu Hause
Der „Strength and Mass Holiday“ (deutsches eBook hier) ist ein kurzes, hochfrequentes Trainingsprogramm, bei dem man in 5 Tagen 10 verschiedene Trainingseinheiten absolviert. Es ist ein ausgezeichnetes Programm, das man...
Der „Strength and Mass Holiday“ zu Hause
Der „Strength and Mass Holiday“ (deutsches eBook hier) ist ein kurzes, hochfrequentes Trainingsprogramm, bei dem man in 5 Tagen 10 verschiedene Trainingseinheiten absolviert. Es ist ein ausgezeichnetes Programm, das man...