Training
Warum ich beim Training grundsätzlich keinen Sp...
Spotter gelten im Krafttraining als selbstverständlicher Sicherheitsstandard. Zwei trainieren zusammen, einer hebt, einer steht bereit. Das vermittelt Kontrolle, Verantwortung und Schutz. Dieses Sicherheitsgefühl ist trügerisch. Seit über 15 Jahren empfehle...
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Spotter gelten im Krafttraining als selbstverständlicher Sicherheitsstandard. Zwei trainieren zusammen, einer hebt, einer steht bereit. Das vermittelt Kontrolle, Verantwortung und Schutz. Dieses Sicherheitsgefühl ist trügerisch. Seit über 15 Jahren empfehle...
Gürtel beim Krafttraining: Sinn, Unsinn und die...
Ein Gewichthebergürtel gibt ein Gefühl von Stabilität – aber er macht dich nicht stärker. In diesem ausführlichen Artikel erkläre ich, warum ein Gürtel zwar kurzfristig mehr Gewicht ermöglicht, langfristig jedoch...
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Ein Gewichthebergürtel gibt ein Gefühl von Stabilität – aber er macht dich nicht stärker. In diesem ausführlichen Artikel erkläre ich, warum ein Gürtel zwar kurzfristig mehr Gewicht ermöglicht, langfristig jedoch...
Warum viele Athleten plötzlich langsamer werden...
Viele Athleten erleben es früher oder später. Das Gefühl oder der Fakt, langsamer zu werden, später zu reagieren und nicht mehr dasselbe Timing zu haben wie früher. Die meisten glauben,...
Warum viele Athleten plötzlich langsamer werden...
Viele Athleten erleben es früher oder später. Das Gefühl oder der Fakt, langsamer zu werden, später zu reagieren und nicht mehr dasselbe Timing zu haben wie früher. Die meisten glauben,...
Jede tiefe Kniebeuge ist ein Reset der Beckenst...
Stundenlanges Sitzen, einseitige Haltungen und inaktive Hüftmuskulatur bringen das Becken aus dem Gleichgewicht – mit Folgen für Rücken, Hüfte und Knie.Jede tiefe Kniebeuge wirkt hier wie ein Reset: Sie stellt...
Jede tiefe Kniebeuge ist ein Reset der Beckenst...
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Warum ich kein Fan von RPE und Autoregulation i...
RPE – die „Rate of Perceived Exertion“ – galt eine Zeit lang als moderner Ansatz im Krafttraining. Auf dem Papier klingt es plausibel: Belastung autoregulieren, nicht jedes Mal ans Limit...
Warum ich kein Fan von RPE und Autoregulation i...
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Butt Wink oder Schildkröte? Die überfällige Kla...
Der Butt Wink ist seit über zehn Jahren ein wiederkehrendes Thema in der Krafttrainingswelt – und gleichzeitig ein Begriff, der oft missverstanden wird. Denn ein Wink ist keine eine Schildkröte....
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