Before'n'After #15 - Marcel Staiger
Vor 6 Wochen kam Marcel Staiger in mein Buero und meinte, dass es fuer ihn Zeit wird in Bestform zu kommen. Nachdem was er als das schlimmste Beintraining seines Lebens bezeichnet und weiteren 6 Wochen konsequenten Trainings ist er in Bestform. Von 9,2% auf 5,6% Koerperfett und von 71,5kg auf 76,8kg Koerpergewicht (+7,6kg Magermasse)