+11,0kg Magermasse in 7 Wochen - Frederick Lüthcke, ehemaliger U18 Rugbynationalspieler, hat die 7 Wochen Ferien in Deutschland, nach seinem ersten Semester Luft- und Raumfahrttechnik in Daytona Beach, FL, genutzt um sich in Topform zu bringen. Mit dem Ziel einen Platz im Leichtathletik-Team seiner Universität zu ergattern.
Stand aktuell: Klimmzug, eng, neutral, 105,1kg KG plus 55kg Zusatzgewicht fuer eine Wdh, Frontkniebeuge 180kg fuer 1 Wdh, stehender Weitsprung 326cm
Stand aktuell: Klimmzug, eng, neutral, 105,1kg KG plus 55kg Zusatzgewicht fuer eine Wdh, Frontkniebeuge 180kg fuer 1 Wdh, stehender Weitsprung 326cm
Beim kommenden BnA Bootcamp Seminar werde ich Fredericks Trainingsprogramme und Supplement/Ernährungsplan vollständig und im Detail präsentieren und erläutern. Der Termin für das Seminar wird in der kommenden Woche veröffentlicht