Before'n'After #32 - Thilo S.
Thilo S. (41) kam vorher 3,5 Monaten zu mir, mit dem Ziel richtig fit zu werden. Entwicklung bis dato, Körperfettanteil von 22,5% auf 8,5%. Und er hat sich in dieser Zeit auch von 1 Klimmzug mit 3010 Tempo auf 3 Wiederholungen mit 15kg Zusatzgewicht und einem 5010 Tempo gesteigert. Nächstes Ziel, hohes Energielevel und hohe Schlafqualität halten, ein paar Kilo mehr Magermasse drauf und einen Sixpack dazu. More to come....
3,5 Monate. 2 Workouts a 1h pro Woche.