Before'n'After #58 - David Karl
David Karl kam vor 10 Monaten ins YPSI. Trotz der vollen Wochen und kurzen Nächte in seinem Job als Pilot bei der Lufthansa wollte er sportlich das Maximum herausholen...
Nachdem er erzählt hatte, dass er vor 3 Jahren einen Marathon in 2:23h gelaufen ist, war klar, das wird interessant...
Und ist es auch. Bis dato hat er seinen Körperfettanteil von 15,6% auf 2,4% reduziert...
Nächstes Zwischenziel >90kg bei 5%...
Nachdem er erzählt hatte, dass er vor 3 Jahren einen Marathon in 2:23h gelaufen ist, war klar, das wird interessant...
Und ist es auch. Bis dato hat er seinen Körperfettanteil von 15,6% auf 2,4% reduziert...
Nächstes Zwischenziel >90kg bei 5%...
10 Monate harte Arbeit, viel Essen und bester Schlaf....
Vor 3 Jahren lief David Karl einen Marathon in 2:23h...
Mittlerweile hat er über 30kg Magermasse aufgebaut...
Und ist jetzt auf dem Weg zu seinem Before'n'After...
Aktuelles Körpergewicht 87,5kg
Aktueller Körperfettanteil 4,9%
Kraftleistungen
LH Kniebeugen 125kg für 2 Wdh.
LH Flachbankdrücken, schulterbreit, 102,5kg für 2 Wdh.
Klimmzug proniert, schulterbreit +22,5kg für 4 Wdh.
Mittlerweile hat er über 30kg Magermasse aufgebaut...
Und ist jetzt auf dem Weg zu seinem Before'n'After...
Aktuelles Körpergewicht 87,5kg
Aktueller Körperfettanteil 4,9%
Kraftleistungen
LH Kniebeugen 125kg für 2 Wdh.
LH Flachbankdrücken, schulterbreit, 102,5kg für 2 Wdh.
Klimmzug proniert, schulterbreit +22,5kg für 4 Wdh.