YPSI Athletin und frischgebackende Ju Jitsu Weltmeisterin R. K. hat die Vorbereitung auf die WM genutzt.... und Gas gegeben....
Sie hat in innerhalb von 8 Wochen iIhren Körperfettanteil von 17,1% auf 11,7% reduziert, und macht mittlerweile 3 Klimmzüge mit 5kg Zusatzgewicht und LH Kniebeugen mit 85kg...
4mal pro Woche Krafttraining, kein Joggen mehr, Rührei mit Gemüse statt Schoko Krispies und viel Magnesium zur Optimierung von Schlaf und Regeneration....
Dieser ausgezeichnete Fortschritt in der Vorbereitung auf die Ju Jitsu WM wurde mit dem Weltmeistertitel in 70+kg Gewichtsklasse gekrönt...
BnA Interview folgt....
Sie hat in innerhalb von 8 Wochen iIhren Körperfettanteil von 17,1% auf 11,7% reduziert, und macht mittlerweile 3 Klimmzüge mit 5kg Zusatzgewicht und LH Kniebeugen mit 85kg...
4mal pro Woche Krafttraining, kein Joggen mehr, Rührei mit Gemüse statt Schoko Krispies und viel Magnesium zur Optimierung von Schlaf und Regeneration....
Dieser ausgezeichnete Fortschritt in der Vorbereitung auf die Ju Jitsu WM wurde mit dem Weltmeistertitel in 70+kg Gewichtsklasse gekrönt...
BnA Interview folgt....
Die hintere Kette (engl. posterior chain) ist entscheidend mit Sprungkraft und Schnelligkeit - sie besteht primär aus Erector Spinase, Gesäß und hinterem Oberschenkel
LH Kniebeugen, Rumänisches Kreuzheben, 45° Backextensions und Beincurl hinterlassen Spuren....
LH Kniebeugen, Rumänisches Kreuzheben, 45° Backextensions und Beincurl hinterlassen Spuren....