Before'n'After #55 - Malcolm Gwilliam

Before'n'After #55 - Malcolm Gwilliam

20 Monate. +14,1kg Magermasse. 8,9% auf 5,3%. 89,0kg auf 100,4kg.

Malcolm Gwilliam

Action speaks louder than Words.
Kraftleistungen im Gym.

Rumänisches Kreuzheben - 185kg für 4
LH Kniebeugen - 160kg für 2
Bankdrücken, schulterbreit - 155kg für 2
Reverse SZ Scott Curl - 65kg für 2
KH Incline Curl - 37,5kg für 3

Kraftsteigerungen sind die beste Basis für maximale Erfolge im Gym.
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