Was ich in 20 Jahren Coaching verlernt habe

Früher haben mich schnelle Ergebnisse besonders beeindruckt.

Wenn jemand innerhalb von sechs oder acht Wochen eine außergewöhnliche Transformation erreicht hat, deutlich stärker geworden ist oder seine Body Comp deutlich verändert hat, dann war das zweifellos beeindruckend.

Und beeindruckend finde ich solche Ergebnisse auch heute noch, allerdings deutlich weniger als früher.

Eine solche Veränderung erfordert Fokus, Konsequenz und häufig auch die Bereitschaft, für einen begrenzten Zeitraum sehr viel zu investieren. Das sollte man nicht kleinreden.

Was sich in fast 20 Jahren Coaching verändert hat, ist deshalb nicht meine Wertschätzung für schnelle Ergebnisse. Es ist die Bedeutung, die ich ihnen gebe.

Denn ich habe im Laufe der Jahre viele Menschen gesehen, die innerhalb weniger Wochen Herrausragende Fortschritte gemacht haben. Einige von ihnen waren wenige Monate später wieder dort, wo sie begonnen hatten. Nicht unbedingt, weil das ursprüngliche Vorgehen schlecht war, sondern weil sie das Ergebnis nicht in ihr Leben integrieren konnten.

Gleichzeitig habe ich Menschen begleitet, deren Fortschritte am Anfang deutlich weniger spektakulär aussahen. Sie hatten keine radikale Transformation innerhalb weniger Wochen und kein Ergebnis, das sofort große Aufmerksamkeit erzeugt hätte.

Sie haben einfach weitergemacht.

Sie haben über Jahre konstant trainiert, ihre Ernährung immer wieder an ihr Leben angepasst, aus Fehlern gelernt und ihre Gewohnheiten weiterentwickelt. Nicht jede Woche war perfekt. Nicht jeder Monat brachte sichtbaren Fortschritt. Doch das grundsätzliche Niveau stieg kontinuierlich.

Genau das beeindruckt mich heute am meisten.

Nicht nur, wie schnell jemand ein Ergebnis erreicht, sondern wie lange er es halten und darauf aufbauen kann.

Ein kurzfristig außergewöhnliches Ergebnis zeigt, was ein Mensch für einen begrenzten Zeitraum leisten kann. Ein Ergebnis, das nach fünf oder zehn Jahren noch vorhanden ist, zeigt, dass Training und Ernährung zu einem echten Bestandteil seines Lebens geworden sind.

Das ist für mich eine wesentlich größere Leistung.

Denn langfristiger Erfolg bedeutet nicht, dass jemand für immer denselben Trainingsplan befolgt oder jeden Tag identisch isst. Im Gegenteil. Das Leben verändert sich. Beruf, Familie, Belastung, Ziele und verfügbare Zeit verändern sich ebenfalls.

Die Menschen, die langfristig erfolgreich bleiben, halten deshalb nicht starr an einem einzelnen Vorgehen fest. Sie entwickeln es weiter.

Sie trainieren vielleicht zeitweise weniger, aber sie hören nicht vollständig auf. Sie ernähren sich nicht dauerhaft perfekt, kehren aber immer wieder zu den Grundlagen zurück. Sie verlieren den Fokus manchmal kurzfristig, jedoch nicht grundsätzlich.

Früher habe ich Erfolg stärker an seiner Geschwindigkeit bewertet.

Heute interessiert mich zusätzlich, wie belastbar dieses Ergebnis ist. Funktioniert es auch dann noch, wenn die erste Motivation verschwunden ist? Wenn der Alltag wieder voller wird? Wenn ein Urlaub, eine Verletzung oder eine stressige Phase dazwischenkommt?

Schnelle Ergebnisse sind beeindruckend.

Noch mehr beeindruckt mich jedoch, wenn jemand Jahre später weiterhin trainiert, seine Ernährung im Griff hat und sich körperlich wie persönlich weiterentwickelt.

Vielleicht ist das eine der wichtigsten Veränderungen, die fast 20 Jahre Coaching bei mir hinterlassen haben:

Früher hat mich vor allem beeindruckt, wie schnell jemand ein Ergebnis erreicht.

Heute beeindruckt mich deutlich mehr, wie lange es bleibt und wie es sich kontinuierlich weiterentwickelt.