Before'n'After #73 - Carlos Soteras-Merz
Rugby Nationalspieler Carlitos Soteras Merz hat in der aktuellen Saison geschafft, was die wenigsten Athleten schaffen. Er hat während der laufenden Saison Körperfett verloren und Muskelmasse aufgebaut...
Trotz eines vollen Spielplans mit seinem Verein dem TV Pforzheim Rugby und dem Gewinn der Deutschen Vizemeisterschaft, sowie Lehrgänge und Länderspiele mit der Deutschen 15er und 7er Nationalmannschaft hat er sein Krafttraining, seine Ernährung und Supplementierung durchgezogen.
Ergebnis in 8 Monaten Saison mit nur 2 Wochen Winterpause: Körperfettanteil von 14,6% auf 9,8% reduziert und 6,7kg Magermasse aufgebaut...
Trotz eines vollen Spielplans mit seinem Verein dem TV Pforzheim Rugby und dem Gewinn der Deutschen Vizemeisterschaft, sowie Lehrgänge und Länderspiele mit der Deutschen 15er und 7er Nationalmannschaft hat er sein Krafttraining, seine Ernährung und Supplementierung durchgezogen.
Ergebnis in 8 Monaten Saison mit nur 2 Wochen Winterpause: Körperfettanteil von 14,6% auf 9,8% reduziert und 6,7kg Magermasse aufgebaut...
Rugby Nationalspieler Carlitos Soteras Merz vom TV Pforzheim Rugby hat in der laufenden Saison 6,7kg Muskelmasse aufgebaut....
Klimmzüge, Frontkniebeugen. intelligente Supplementierung und strukturierte Ernährung hinterlassen Spuren....
Klimmzüge, Frontkniebeugen. intelligente Supplementierung und strukturierte Ernährung hinterlassen Spuren....