Trainingsplan

Muss man immer mit einem Trainingsplan trainieren?

Muss man immer mit einem Trainingsplan trainieren?

Egal, ob Du gerade erst mit dem Training beginnst oder schon seit Jahren regelmäßig trainierst – die Bedeutung eines gut strukturierten Trainingsplans kann nicht genug betont werden. Als Anfänger magst...

Muss man immer mit einem Trainingsplan trainieren?

Egal, ob Du gerade erst mit dem Training beginnst oder schon seit Jahren regelmäßig trainierst – die Bedeutung eines gut strukturierten Trainingsplans kann nicht genug betont werden. Als Anfänger magst...

Ein Trainingsplan für Muskelaufbau nach einer Knie-OP

Ein Trainingsplan für Muskelaufbau nach einer K...

Knieverletzungen sind weit verbreitet und betreffen sowohl Sportler als auch Nicht-Sportler. Statistiken zeigen, dass jährlich Millionen von Menschen weltweit eine Knieoperation benötigen. In Deutschland sind Knieoperationen eine der häufigsten orthopädischen...

Ein Trainingsplan für Muskelaufbau nach einer K...

Knieverletzungen sind weit verbreitet und betreffen sowohl Sportler als auch Nicht-Sportler. Statistiken zeigen, dass jährlich Millionen von Menschen weltweit eine Knieoperation benötigen. In Deutschland sind Knieoperationen eine der häufigsten orthopädischen...

Ein Trainingsplan mit einer Langhantel

Ein Trainingsplan mit einer Langhantel

Die Langhantel ist eines der populärsten Trainingsgeräte der Welt. Um das folgende Trainingsprogramm auszuführen, benötigt man ausschließlich eine Lang Hantel sowie ein Rack und eine Flachbank. Die zwei häufigsten Gründe...

Ein Trainingsplan mit einer Langhantel

Die Langhantel ist eines der populärsten Trainingsgeräte der Welt. Um das folgende Trainingsprogramm auszuführen, benötigt man ausschließlich eine Lang Hantel sowie ein Rack und eine Flachbank. Die zwei häufigsten Gründe...

Jeden Tag Bankdrücken

Bench press every day

Training frequency, i.e. the frequency with which you train, is a decisive factor for progress. The YPSI Squat Vacation is one of my most read -- and put into practice...

Bench press every day

Training frequency, i.e. the frequency with which you train, is a decisive factor for progress. The YPSI Squat Vacation is one of my most read -- and put into practice...

Ein Trainingsplan für Anfänger

A training plan for beginners

The main goals in training for beginners are usually fat loss in combination with a little muscle building. In addition to nutrition and lifestyle, training plays a major role in...

A training plan for beginners

The main goals in training for beginners are usually fat loss in combination with a little muscle building. In addition to nutrition and lifestyle, training plays a major role in...

Ein Trainingsplan für Sprungkraft

A training plan for jumping power

Most athletes need bounce. Whether in sports such as long jump, high jump, triple jump and weightlifting in which jumping is the central focus. Or sports such as football, handball,...

A training plan for jumping power

Most athletes need bounce. Whether in sports such as long jump, high jump, triple jump and weightlifting in which jumping is the central focus. Or sports such as football, handball,...