Florian Rau ist Student und Studioleiter und kam vor 11 Monaten ins YPSI - mit viel Ambition und Wissensdurst.
Die vergangenen 11 Monate hat er erfolgreich genutzt und seinen Körperfettanteil um 14,8% reduziert sowie über 17kg auf der Waage verloren.
Gleichzeitig seine Maximalkraft auf 200kg LH Kreuzheben vom Boden für 3 Wiederholungen gesteigert. Macht Klimmzüge mit 30kg Zusatzgewicht und Kniebeugen mit 160kg für 5 Wiederholungen.
Florian kam über seine Zusammenarbeit mit YPSI Coach Adrian Fleuchaus ins YPSI.
Die vergangenen 11 Monate hat er erfolgreich genutzt und seinen Körperfettanteil um 14,8% reduziert sowie über 17kg auf der Waage verloren.
Gleichzeitig seine Maximalkraft auf 200kg LH Kreuzheben vom Boden für 3 Wiederholungen gesteigert. Macht Klimmzüge mit 30kg Zusatzgewicht und Kniebeugen mit 160kg für 5 Wiederholungen.
Florian kam über seine Zusammenarbeit mit YPSI Coach Adrian Fleuchaus ins YPSI.
Insbesondere die Optimierung von Kohlenhydrat-Management und Energie-Level standen im zentralen Mittelpunkt.
Nebenbei hat er seine Maximalkraft auf 200kg LH Kreuzheben vom Boden für 3 Wiederholungen gesteigert. Macht Klimmzüge mit 30kg Zusatzgewicht und Kniebeugen mit 160kg für 5 Wiederholungen.
Florian's Before'n'After Interview mit mehr Details zu seinem Training, der Ernährung und weiteren Infos folgt in den kommenden Wochen...
Nächstes Ziel sind 200kg Kniebeugen...
Nebenbei hat er seine Maximalkraft auf 200kg LH Kreuzheben vom Boden für 3 Wiederholungen gesteigert. Macht Klimmzüge mit 30kg Zusatzgewicht und Kniebeugen mit 160kg für 5 Wiederholungen.
Florian's Before'n'After Interview mit mehr Details zu seinem Training, der Ernährung und weiteren Infos folgt in den kommenden Wochen...
Nächstes Ziel sind 200kg Kniebeugen...
