Training
Intervalltraining: Die Wissenschaft, Periodisie...
Intervalltraining, eine hochintensive Trainingsmethode, hat sich zu einem zentralen Bestandteil von Training, Sport und Fitness entwickelt. Dieser Artikel wirft einen Blick auf die wissenschaftlichen Grundlagen des Intervalltrainings, die verschiedenen Energiesysteme,...
Intervalltraining: Die Wissenschaft, Periodisie...
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Ein Trainingsplan mit einer Langhantel
Die Langhantel ist eines der populärsten Trainingsgeräte der Welt. Um das folgende Trainingsprogramm auszuführen, benötigt man ausschließlich eine Lang Hantel sowie ein Rack und eine Flachbank. Die zwei häufigsten Gründe...
Ein Trainingsplan mit einer Langhantel
Die Langhantel ist eines der populärsten Trainingsgeräte der Welt. Um das folgende Trainingsprogramm auszuführen, benötigt man ausschließlich eine Lang Hantel sowie ein Rack und eine Flachbank. Die zwei häufigsten Gründe...
Programme vs. Systeme
Bei der Betrachtung von Krafttraining und Programm Design ist die Unterscheidung zwischen einem Trainingsprogramm und einem Trainingssystem eine der wichtigsten Unterscheidungen. Und daher ein programmbasierter Ansatz und ein systembasierter Ansatz.Programm...
Programme vs. Systeme
Bei der Betrachtung von Krafttraining und Programm Design ist die Unterscheidung zwischen einem Trainingsprogramm und einem Trainingssystem eine der wichtigsten Unterscheidungen. Und daher ein programmbasierter Ansatz und ein systembasierter Ansatz.Programm...
The Wobble Board Pistol Squat
Muscular balance is the balance between mobility and stability within and between muscular chains. Muscular balance is a crucial basis for constant progress, because you can't build a big house...
The Wobble Board Pistol Squat
Muscular balance is the balance between mobility and stability within and between muscular chains. Muscular balance is a crucial basis for constant progress, because you can't build a big house...
Horizontal back extension
The horizontal back extension is one of the oldest exercises in strength training for the lower back. Strictly speaking, however, it is not only an exercise for the lower back...
Horizontal back extension
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The "Strength and Mass Holiday" at home
The "Strength and Mass Holiday" ( German eBook here ) is a short, high-frequency training program in which you complete 10 different training units in 5 days. It's an excellent...
The "Strength and Mass Holiday" at home
The "Strength and Mass Holiday" ( German eBook here ) is a short, high-frequency training program in which you complete 10 different training units in 5 days. It's an excellent...