Training

Tiefe Kniebeugen: Sicher und Effektiv

Tiefe Kniebeugen: Sicher und Effektiv

Es wird teilweise behauptet, dass tiefe Kniebeugen schädlich für den Rücken und die Knie sein könnten. Man empfiehlt sogar, nicht zu tief zu gehen, um die Belastung der Knie zu verringern....

Tiefe Kniebeugen: Sicher und Effektiv

Es wird teilweise behauptet, dass tiefe Kniebeugen schädlich für den Rücken und die Knie sein könnten. Man empfiehlt sogar, nicht zu tief zu gehen, um die Belastung der Knie zu verringern....

Intervalltraining: Die Wissenschaft, Periodisierung und Historie

Intervalltraining: Die Wissenschaft, Periodisie...

Intervalltraining, eine hochintensive Trainingsmethode, hat sich zu einem zentralen Bestandteil von Training, Sport und Fitness entwickelt. Dieser Artikel wirft einen Blick auf die wissenschaftlichen Grundlagen des Intervalltrainings, die verschiedenen Energiesysteme,...

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Intervalltraining, eine hochintensive Trainingsmethode, hat sich zu einem zentralen Bestandteil von Training, Sport und Fitness entwickelt. Dieser Artikel wirft einen Blick auf die wissenschaftlichen Grundlagen des Intervalltrainings, die verschiedenen Energiesysteme,...

Programme vs. Systeme

Programme vs. Systeme

Bei der Betrachtung von Krafttraining und Programm Design ist die Unterscheidung zwischen einem Trainingsprogramm und einem Trainingssystem eine der wichtigsten Unterscheidungen. Und daher ein programmbasierter Ansatz und ein systembasierter Ansatz.Programm...

Programme vs. Systeme

Bei der Betrachtung von Krafttraining und Programm Design ist die Unterscheidung zwischen einem Trainingsprogramm und einem Trainingssystem eine der wichtigsten Unterscheidungen. Und daher ein programmbasierter Ansatz und ein systembasierter Ansatz.Programm...

Der Wobble Board Pistol Squat

The Wobble Board Pistol Squat

Muscular balance is the balance between mobility and stability within and between muscular chains. Muscular balance is a crucial basis for constant progress, because you can't build a big house...

The Wobble Board Pistol Squat

Muscular balance is the balance between mobility and stability within and between muscular chains. Muscular balance is a crucial basis for constant progress, because you can't build a big house...

Horizontale Back Extension

Horizontal back extension

The horizontal back extension is one of the oldest exercises in strength training for the lower back. Strictly speaking, however, it is not only an exercise for the lower back...

Horizontal back extension

The horizontal back extension is one of the oldest exercises in strength training for the lower back. Strictly speaking, however, it is not only an exercise for the lower back...

Der „Strength and Mass Holiday“ zu Hause

The "Strength and Mass Holiday" at home

The "Strength and Mass Holiday" ( German eBook here ) is a short, high-frequency training program in which you complete 10 different training units in 5 days. It's an excellent...

The "Strength and Mass Holiday" at home

The "Strength and Mass Holiday" ( German eBook here ) is a short, high-frequency training program in which you complete 10 different training units in 5 days. It's an excellent...