Training
Ein schnellerer Antritt, so geht‘s…
Ein schneller Antritt ist nicht nur für Sprinter wichtig. Bei allen Mannschaftssportarten wie Fußball, Eishockey, Basketball oder Rugby ist das Team im Vorteil, dessen Spieler zuerst am Ball/Puck ist. Auch...
Ein schnellerer Antritt, so geht‘s…
Ein schneller Antritt ist nicht nur für Sprinter wichtig. Bei allen Mannschaftssportarten wie Fußball, Eishockey, Basketball oder Rugby ist das Team im Vorteil, dessen Spieler zuerst am Ball/Puck ist. Auch...
Warum der Butt Wink von Vorteil ist….
Butt, engl. für „Hintern“, Wink, engl. für „zwinkern“ In den letzten Jahren wurde ich oft nach dem Butt Wink gefragt. Meine Antwort ist einfach, der Butt Wink ist im Krafttraining, was...
Warum der Butt Wink von Vorteil ist….
Butt, engl. für „Hintern“, Wink, engl. für „zwinkern“ In den letzten Jahren wurde ich oft nach dem Butt Wink gefragt. Meine Antwort ist einfach, der Butt Wink ist im Krafttraining, was...
3 Übungen für einen starken Rücken
„There is no such thing as a weak man with a strong back“ Ed Coan Ein starker Rücken, vom fünften Lendenwirbel bis zum ersten Halswirbel, ist die Basis für maximalen und...
3 Übungen für einen starken Rücken
„There is no such thing as a weak man with a strong back“ Ed Coan Ein starker Rücken, vom fünften Lendenwirbel bis zum ersten Halswirbel, ist die Basis für maximalen und...
Mehr Curls für mehr Klimmzüge…
Einer der wichtigsten Grundsätze beim Programm Design für die schnellsten Erfolge ist: „Eine Kette ist nur so stark, wie ihr schwächstes Glied. Stärke das schwächste Glied und die ganze Kette...
Mehr Curls für mehr Klimmzüge…
Einer der wichtigsten Grundsätze beim Programm Design für die schnellsten Erfolge ist: „Eine Kette ist nur so stark, wie ihr schwächstes Glied. Stärke das schwächste Glied und die ganze Kette...
Du willst einen Klimmzug lernen? So geht’s…
Eine der einfachsten und zugleich auch für viele schwierigsten Übungen ist der Klimmzug. Vor allem Frauen tun sich oft schwer mit dem Klimmzug. Oft wird zu Bändern, Latzug oder Klimmzug-Maschinen...
Du willst einen Klimmzug lernen? So geht’s…
Eine der einfachsten und zugleich auch für viele schwierigsten Übungen ist der Klimmzug. Vor allem Frauen tun sich oft schwer mit dem Klimmzug. Oft wird zu Bändern, Latzug oder Klimmzug-Maschinen...
Der Front Quad Squat
Der Quad Squat ist eine fortgeschrittene Variation der Kniebeuge, bei der die Fersen durch einen Keil – wie dem YPSI Squat Boards – um ca. 15cm erhöht werden und der Stand...
Der Front Quad Squat
Der Quad Squat ist eine fortgeschrittene Variation der Kniebeuge, bei der die Fersen durch einen Keil – wie dem YPSI Squat Boards – um ca. 15cm erhöht werden und der Stand...