Training
Warum ich kein Fan von Hip Thrusts bin…
Der Hip Thrust ist eine derzeit relativ populäre Übung, bei der man im Liegen mit dem oberen Rücken auf die Längsseite einer Bank gelehnt mit angewinkelten Beinen (die Füße stehen...
Warum ich kein Fan von Hip Thrusts bin…
Der Hip Thrust ist eine derzeit relativ populäre Übung, bei der man im Liegen mit dem oberen Rücken auf die Längsseite einer Bank gelehnt mit angewinkelten Beinen (die Füße stehen...
Optimales Aufwärmen für Krafttraining
Es existieren etliche Warm-Up Übungen, die den Trainierenden auf die anstehende Belastung im Krafttraining vorbereiten sollen. Im YPSI gibt es keine Cardio-Maschinen und unsere Kunden verwenden keine Foam-Roller um sich...
Optimales Aufwärmen für Krafttraining
Es existieren etliche Warm-Up Übungen, die den Trainierenden auf die anstehende Belastung im Krafttraining vorbereiten sollen. Im YPSI gibt es keine Cardio-Maschinen und unsere Kunden verwenden keine Foam-Roller um sich...
Der YPSI Kniebeugen Urlaub
Ein Urlaub wird mit Ruhe und Erholung in Verbindung gebracht – nicht in diesem Fall. Dieser Urlaub ist hart. Er besteht aus 18 Trainingseinheiten in 6 Tagen – allesamt alleinig bestehend...
Der YPSI Kniebeugen Urlaub
Ein Urlaub wird mit Ruhe und Erholung in Verbindung gebracht – nicht in diesem Fall. Dieser Urlaub ist hart. Er besteht aus 18 Trainingseinheiten in 6 Tagen – allesamt alleinig bestehend...
Rack Deadlifts für mehr Fortschritt…
Im YPSI verwenden wir mit unseren Kunden und Athleten häufig Rack Deadlifts. Rack Deadlifts – auch bekannt als Kreuzheben vom Rack – sind eine Variante insbesondere für den Beginner, die...
Rack Deadlifts für mehr Fortschritt…
Im YPSI verwenden wir mit unseren Kunden und Athleten häufig Rack Deadlifts. Rack Deadlifts – auch bekannt als Kreuzheben vom Rack – sind eine Variante insbesondere für den Beginner, die...
Power Squat vs. Olympische Kniebeuge
Eine der am häufigsten gestellten Fragen in der Trainingswelt ist, was ist besser – ein Lowbar Squat oder ein Highbar Squat? Ähnlich der Diskussion zwischen einer Kniebeuge mit erhöhten Fersen und einer Kniebeuget...
Power Squat vs. Olympische Kniebeuge
Eine der am häufigsten gestellten Fragen in der Trainingswelt ist, was ist besser – ein Lowbar Squat oder ein Highbar Squat? Ähnlich der Diskussion zwischen einer Kniebeuge mit erhöhten Fersen und einer Kniebeuget...
Ein schnellerer Antritt, so geht‘s…
Ein schneller Antritt ist nicht nur für Sprinter wichtig. Bei allen Mannschaftssportarten wie Fußball, Eishockey, Basketball oder Rugby ist das Team im Vorteil, dessen Spieler zuerst am Ball/Puck ist. Auch...
Ein schnellerer Antritt, so geht‘s…
Ein schneller Antritt ist nicht nur für Sprinter wichtig. Bei allen Mannschaftssportarten wie Fußball, Eishockey, Basketball oder Rugby ist das Team im Vorteil, dessen Spieler zuerst am Ball/Puck ist. Auch...