Training

3 einfache Tricks für mehr Muskelaufbau

3 einfache Tricks für mehr Muskelaufbau

Muskelaufbau ist für die meisten männlichen Trainerenden das Hauptziel, warum sie mit dem Krafttraining beginnen. Auch das der den Frauen oft als „Straffen“ verkaufte Effekt von Krafttraining, ist genau genommen...

3 einfache Tricks für mehr Muskelaufbau

Muskelaufbau ist für die meisten männlichen Trainerenden das Hauptziel, warum sie mit dem Krafttraining beginnen. Auch das der den Frauen oft als „Straffen“ verkaufte Effekt von Krafttraining, ist genau genommen...

3 Tipps für eine bessere Kniebeuge

3 Tipps für eine bessere Kniebeuge

Die Langhantel Kniebeuge ist eine der effektivsten Übungen um viel Muskelfaser zu rekrutieren, Mobilität zu verbessern und Kraft im ganzen Körper aufzubauen. Vorausgesetzt sie wird richtig ausgeführt. Mit diesen drei Tipps...

3 Tipps für eine bessere Kniebeuge

Die Langhantel Kniebeuge ist eine der effektivsten Übungen um viel Muskelfaser zu rekrutieren, Mobilität zu verbessern und Kraft im ganzen Körper aufzubauen. Vorausgesetzt sie wird richtig ausgeführt. Mit diesen drei Tipps...

Der YPSI Arm Urlaub

Der YPSI Arm Urlaub

Wer dem YPSI-Blog folgt, ist mit dem YPSI Kniebeugen Urlaub  bereits vertraut… Dabei handelt es sich um 6 Tage an denen 3 Mal pro Tag Kniebeugen trainiert werden. Anschließend 3-4...

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Wer dem YPSI-Blog folgt, ist mit dem YPSI Kniebeugen Urlaub  bereits vertraut… Dabei handelt es sich um 6 Tage an denen 3 Mal pro Tag Kniebeugen trainiert werden. Anschließend 3-4...

Medvedev Kniebeugen

Medvedev Kniebeugen

Der konzentrische Teil einer Kraftübung ist der Teil, bei dem das Gewicht beschleunigt, also in der Regel hochgedrückt oder hochgezogen oder hochgecurlt wird. Der exzentrische Teil der Bewegung ist derjenige...

Medvedev Kniebeugen

Der konzentrische Teil einer Kraftübung ist der Teil, bei dem das Gewicht beschleunigt, also in der Regel hochgedrückt oder hochgezogen oder hochgecurlt wird. Der exzentrische Teil der Bewegung ist derjenige...

Warum ich kein Fan von Hip Thrusts bin…

Warum ich kein Fan von Hip Thrusts bin…

Der Hip Thrust ist eine derzeit relativ populäre Übung, bei der man im Liegen mit dem oberen Rücken auf die Längsseite einer Bank gelehnt mit angewinkelten Beinen (die Füße stehen...

Warum ich kein Fan von Hip Thrusts bin…

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Optimales Aufwärmen für Krafttraining

Optimales Aufwärmen für Krafttraining

Es existieren etliche Warm-Up Übungen, die den Trainierenden auf die anstehende Belastung im Krafttraining vorbereiten sollen. Im YPSI gibt es keine Cardio-Maschinen und unsere Kunden verwenden keine Foam-Roller um sich...

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Es existieren etliche Warm-Up Übungen, die den Trainierenden auf die anstehende Belastung im Krafttraining vorbereiten sollen. Im YPSI gibt es keine Cardio-Maschinen und unsere Kunden verwenden keine Foam-Roller um sich...