Training
YPSI Reisen – Zeit für mehr Muskeln
Gastpost von Michael Rainer Vor gut zwei Wochen war es wieder soweit: ein YPSI Urlaub stand an. Nachdem ich 2014 und 2015 schon der Empfehlung von Gainz-Touristik Experte Wolfgang Unsöld...
YPSI Reisen – Zeit für mehr Muskeln
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Die 3 wichtigsten Klimmzug Varianten und ihre V...
Klimmzüge in allen Varianten sind Sportarten und Trainingsschwerpunkt übergreifend eine der besten und wichtigsten Übungen überhaupt. Das eigene Körpergewicht – und ggf. Zusatzgewicht – hochziehen zu können ist eine Fertigkeit,...
Die 3 wichtigsten Klimmzug Varianten und ihre V...
Klimmzüge in allen Varianten sind Sportarten und Trainingsschwerpunkt übergreifend eine der besten und wichtigsten Übungen überhaupt. Das eigene Körpergewicht – und ggf. Zusatzgewicht – hochziehen zu können ist eine Fertigkeit,...
5 Bizepsübungen, die du noch nie gemacht hast
Neben der Brust ist der Bizeps der meisttrainierte Muskel der Welt. Vor allem unter Bodybuildern ist klar: Je größer der Bizeps, desto besser. Neben der Doppelbizeps-Pose hat der Bizeps jedoch auch...
5 Bizepsübungen, die du noch nie gemacht hast
Neben der Brust ist der Bizeps der meisttrainierte Muskel der Welt. Vor allem unter Bodybuildern ist klar: Je größer der Bizeps, desto besser. Neben der Doppelbizeps-Pose hat der Bizeps jedoch auch...
3 Assistenzübungen für eine bessere Kreuzheben-...
Langhantel Kreuzheben vom Boden ist eine fortgeschrittene Übung, die wir im YPSI erst zu einem späteren Zeitpunkt in der Übungsprogression verwenden. Warum? Die Technik ist deutlich schwieriger zu erlernen als bei...
3 Assistenzübungen für eine bessere Kreuzheben-...
Langhantel Kreuzheben vom Boden ist eine fortgeschrittene Übung, die wir im YPSI erst zu einem späteren Zeitpunkt in der Übungsprogression verwenden. Warum? Die Technik ist deutlich schwieriger zu erlernen als bei...
3 einfache Tricks für mehr Muskelaufbau
Muskelaufbau ist für die meisten männlichen Trainerenden das Hauptziel, warum sie mit dem Krafttraining beginnen. Auch das der den Frauen oft als „Straffen“ verkaufte Effekt von Krafttraining, ist genau genommen...
3 einfache Tricks für mehr Muskelaufbau
Muskelaufbau ist für die meisten männlichen Trainerenden das Hauptziel, warum sie mit dem Krafttraining beginnen. Auch das der den Frauen oft als „Straffen“ verkaufte Effekt von Krafttraining, ist genau genommen...
3 Tipps für eine bessere Kniebeuge
Die Langhantel Kniebeuge ist eine der effektivsten Übungen um viel Muskelfaser zu rekrutieren, Mobilität zu verbessern und Kraft im ganzen Körper aufzubauen. Vorausgesetzt sie wird richtig ausgeführt. Mit diesen drei Tipps...
3 Tipps für eine bessere Kniebeuge
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